Est-il possible d'être heureux tout le temps? Alors, comment pouvons-nous gérer se sentir faible? Le secret est d'apprendre ce qui fait vibrer votre cerveau.

La raison pour laquelle nous avons appelé notre charité La Fondation de récompense était de sensibiliser sur une partie peu connue, mais essentielle du cerveau appelé le système de récompense. Toute notre motivation, plaisir et douleur, sentiments d'amour et de bonheur y sont traités. La dépendance de toutes sortes se développe dans le système de récompense et c'est là que nous pouvons les gérer. En savoir plus sur les comportements qui conduisent les principaux neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine, l'adrénaline, l'ocytocine et le cortisol peut nous aider à réguler notre pensée, notre prise de décision et nos priorités pour le meilleur résultat possible. Choisir ce qui est le mieux pour nous en tant qu'individus peut être difficile face à la publicité qui s'attaque à notre système de récompense sensible pour nous faire répondre à la gratification instantanée à tout moment.

Dans cet esprit, nous sommes ravis d'un nouveau livre intitulé Le piratage de l'esprit américain - La science derrière la prise de contrôle de nos corps et de nos esprits, par Robert H Lustig. Il est neuroendocrinologue et professeur émérite de pédiatrie à l'Institute for Health Policy Studies de l'Université de Californie à San Francisco.

Pour un aperçu, voir une interview 32-minute sur lui et le livre sur YouTube.

Ceci est un extrait d'un article dans le Tuteur à propos du nouveau livre.

«Voici une histoire qui ne concerne ni Trump ni le Brexit. Mais cela pourrait être pire, avec des conséquences encore plus graves. La dépendance est en hausse. Dépression est en place. La mort est en place. En Amérique, notre espérance de vie a diminué pour la première fois depuis 1993. Mais cela ne se produit pas uniquement aux États-Unis: les taux de mortalité ont augmenté au Royaume-Uni, en Allemagne et en Chine.

«Dans le même temps, les taux de suicide chez les adolescents ont atteint un niveau record et continuent de grimper. … De l'autre côté de l'étang au Royaume-Uni, vous n'avez pas encore de marijuana légale. Mais la consommation d'héroïne est montée en flèche - le Royaume-Uni ne compte que 8% de la population européenne, pourtant un tiers de toutes les surdoses européennes sont au Royaume-Uni. Et la dépression a fortement augmenté en tandem. Selon le NHS, les prescriptions d'antidépresseurs ont augmenté 108% au cours des dernières années 10, avec une augmentation de 6% en 2016 seul.

«… Ou pourrait-il y avoir un autre facteur principal, responsable de la dépendance, de la dépression, du diabète ET de la démence?…

Neurotransmetteurs
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Où les neurotransmetteurs travaillent dans le cerveau

«Quel est le lien? Élémentaire mon cher Watson. Trop de dopamine et pas assez de sérotonine, le neurotransmetteurs des voies de «plaisir» et de «bonheur» du cerveau, respectivement. Malgré ce que disent la télé et les médias sociaux, le plaisir et le bonheur ne sont pas la même chose.

«La dopamine est le neurotransmetteur« récompense »qui dit à notre cerveau:« Ça fait du bien, j'en veux plus. » Pourtant, trop de dopamine entraîne une dépendance.

«La sérotonine est le neurotransmetteur de« contentement »qui dit à notre cerveau:« Cela fait du bien. J'en ai assez. Je n'ai plus envie ni besoin de plus. Cela dit le dévouement, détermination et courage de trop peu de sérotonine conduit à la dépression. Idéalement, les deux devraient être dans l'offre optimale. Mais la dopamine entraîne la sérotonine. Et le stress chronique fait baisser les deux.

«Trop de nos« plaisirs simples »se sont transformés en autre chose - un soda de 6.5 oz est devenu une boisson Big Gulp 30z; un après-midi entre amis a cédé la place à 1,000 XNUMX amis sur Facebook. Chacun de ces plaisirs momentanés est juste que - momentanée. Mais La dopamine chronique de votre «solution» préférée réduit la sérotonine et le bonheur.

«En outre, la législation gouvernementale et les subventions ont toléré une tentation toujours disponible (sucre, tabac, alcool, drogues, médias sociaux, pornographie) combinée à un stress constant (travail, argent, maison, école, cyberintimidation, Internet), avec pour résultat final une épidémie sans précédent de toxicomanie, d'anxiété, de dépression et de maladies chroniques. Donc, plus vous recherchez du plaisir, plus vous êtes malheureux et plus vous risquez de tomber dans la dépendance ou la dépression.

«Notre capacité à percevoir le bonheur a été sabotée par notre quête incessante et moderne du plaisir, que notre culture de consommation a rendu trop facile à satisfaire. Ceux qui abdiquent le bonheur pour le plaisir se retrouveront avec ni l'un ni l'autre. Allez-y, choisissez votre médicament ou appareil. Choisis ton poison. Votre cerveau ne peut pas faire la différence. Mais s'il vous plaît soyez avisé - il vous tuera tôt ou tard, d'une manière ou d'une autre. "