Récupération

RécupérationL'accent d'une dépendance est plus convaincant que tout autre aspect de la vie d'un toxicomane. C'est aussi vrai pour la dépendance au porno que pour toute autre dépendance. La récupération annule ces changements. Lentement, le toxicomane réapprend à «vouloir» normalement.

Activités favorisant la production de l'ocytocine dans le cerveau (liens, amitié, travail bénévole, compagnie d'animaux, exercice physique, temps passé dans la nature, alimentation saine et régulière, sommeil régulier, arts de la scène comme la danse, le chant, le théâtre, la comédie, activités qui expriment des émotions comme la peinture, le dessin, l'écriture et ainsi de suite) contribuent tous à réduire les fringales qui sont un signe de faible dopamine. L'ocytocine aide également à réduire le cortisol dans le système neurochimique associé à la dépression et au stress.

Il peut sembler que c'est seulement notre «drogue» ou notre comportement de choix qui peut apaiser l'ennui et l'ennui. Le foyer total d'attention pour plus de lui et la colère si elle est enlevée, arrivera jusqu'à ce que nous soyons disposés à passer par le processus de retirer le «verre de la blessure» et permettant à notre cerveau de resensibiliser à nouveau aux récompenses naturelles. Certains l'appellent «redémarrer» le cerveau.

Tomber amoureux ou 'liaison par paire", nous avons besoin d'un équilibre sain entre la dopamine et l'ocytocine. C'est pourquoi l'accoutumance de tout type, qui se caractérise par la poursuite unilatérale de la drogue de choix d'une personne, est le plus gros obstacle aux relations amoureuses. Les toxicomanes ou ceux qui ont un usage problématique deviennent émotifs, incapables de donner de l'amour, de faire preuve d'empathie ou d'être conscients des besoins des autres. Nous devons les aider ainsi que nous-mêmes, redécouvrir pleinement la valeur de la vie de manière saine et créative.

Pour plus d'informations pratiques sur la récupération et la prévention, consultez les modèles 3-step de The Reward Foundation dans Quitting Porn:

Photo de Marcos Paulo Prado sur Unsplash