Effets mentaux du porno

Votre vie change lorsque vous avez une connaissance pratique de votre cerveau. Cela élimine la culpabilité de l'équation lorsque vous reconnaissez qu'il existe une base biologique à certains problèmes émotionnels.

-Dr John Ratey, (Introduction à "Spark!").

La pandémie

La fondation de récompenseLa pandémie de Covid-19 a causé plus de stress dans notre vie quotidienne. Beaucoup se tournent vers la pornographie pour apaiser leur anxiété ou leur dépression, ou simplement pour trouver une stimulation rapide. L'industrie du porno de plusieurs milliards de dollars a profité du fait que tant de personnes s'ennuyaient alors qu'elles étaient coincées à la maison et offrait un accès gratuit à des sites premium pour encourager leur utilisation. Cela a entraîné des problèmes de santé mentale, une dépendance graduelle, une consommation problématique et même une dépendance pour certains.

L'Organisation mondiale de la santé a élargi son explication du trouble du comportement sexuel compulsif dans sa onzième révision de la Classification internationale des maladies (CIM-11) pour spécifier l'utilisation incontrôlée de la pornographie et la masturbation comme un exemple clé de ce trouble du comportement. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour lire cet extrait d'un article spécial qui lui est consacré.


L'expérience du grand porno

Les pages suivantes vous aideront à mieux comprendre les risques et ce que vous pouvez faire pour utiliser de meilleurs mécanismes d'adaptation si vous vous sentez déprimé. La dernière chose dont vous avez besoin est un stress et un inconfort supplémentaires que vous auriez pu éviter avec des informations utiles plus tôt.

 

Veuillez profiter de la conférence TEDx populaire de Gary Wilson, la grande expérience porno pour en savoir plus. Elle a été visionnée environ 16 millions de fois. Les sous-titres sont disponibles dans de nombreuses langues.

De toutes les activités sur Internet, la pornographie a le plus de potentiel pour devenir addictive.

- Des neuroscientifiques néerlandais Meerkerk et coll.

En savoir plus sur les effets du porno

Cet apprentissage des effets de la pornographie sur le cerveau a été le facteur le plus important qui a aidé les gens à surmonter le large éventail d'effets mentaux et physiques négatifs de la surutilisation de la pornographie. Jusqu'à présent, il y a plus 85 études qui associent une mauvaise santé mentale et émotionnelle à l'utilisation de la pornographie. Ces effets vont du brouillard cérébral et de l'anxiété sociale à Dépression, image corporelle négative et flashbacks. Les troubles de l'alimentation, en augmentation chez les jeunes, causent plus de décès que toute autre maladie mentale. Le porno a un grand impact sur les notions idéalisées de l'image corporelle.

Même trois heures d'utilisation du porno par semaine peuvent causer un réduction de la matière grise dans les zones clés du cerveau. Lorsque des connexions cérébrales sont impliquées, cela signifie qu'elles ont un impact sur le comportement et l'humeur. La consommation régulière de pornographie hardcore sur Internet peut amener certains utilisateurs à développer des problèmes de santé mentale, une utilisation compulsive, voire une dépendance. Celles-ci interfèrent considérablement avec la vie quotidienne et les objectifs de la vie. Les utilisateurs parlent souvent de se sentir «engourdis» face aux plaisirs quotidiens.

Regardez cette vidéo de 5 minutes où un neurochirurgien explique comment le cerveau change en regardant du porno.

Cliquez ci-dessous pour voir les recherches et les études sur la mauvaise santé mentale et émotionnelle et comment elles affectent la capacité d'une personne à réussir à l'école, au collège ou au travail.

Recherche sur la santé mentale et émotionnelle

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Traumatisme sous-jacent

La fondation de la récompense Le corps garde le scoreBien que la consommation excessive de pornographie au fil du temps puisse, en soi, entraîner des problèmes de santé mentale, certaines personnes ont subi des traumatismes dans leur vie et utilisent la pornographie pour se calmer. Dans ces cas, les gens ont besoin d'aide pour reprendre contact avec leur corps afin de les aider à gérer le ou les événements traumatisants qui les maintiennent piégés dans des mécanismes d'adaptation inappropriés. Nous recommandons le livre du professeur Bessel van der Kolk, clinicien et chercheur psychiatre, «Le corps garde le score”Basé aux USA. Il y a de bonnes vidéos avec lui sur YouTube parlant de différents types de traumatismes et divers (cerveau limbique) thérapies qui sont efficaces. Dans celui-ci, il recommande le pouvoir de Yoga comme une telle thérapie. Dans ce court dont il parle solitude et le trouble de stress post-traumatique. Ici, il parle de traumatisme et attachement. Celui-ci est lié au traumatisme que beaucoup de gens ressentent à la suite du pandémie, COVID-19 [FEMININE. C'est plein de sages conseils.

La liste ci-dessous présente les principaux effets observés par les professionnels de santé et en récupérant les utilisateurs sur les sites de récupération comme NoFap et RebootNation. De nombreux symptômes ne sont pas remarqués jusqu'à ce qu'un utilisateur arrête pendant quelques semaines. Avez-vous déjà essayé d'arrêter mais avez-vous rapidement rechuté ? Jetez un œil à notre rubrique sur Arrêter le porno pour beaucoup d'aide et de suggestions. Si vous avez besoin d'une aide plus directe, envisagez d'utiliser le Application Remojo directement sur votre téléphone. Vous pouvez l'utiliser gratuitement pendant 3 jours.

Le professeur Bessel van der Kolk parle du traumatisme et de l'attachement.

Quels sont les risques d'une habitude de pornographie?

Adapté de "The Porn Trap" de Wendy Malz.

Dans cette recherche passionnante"La chaleur du moment: l'effet de l'excitation sexuelle sur la prise de décision", les résultats montrent que "l'attractivité des activités suggère que l'excitation sexuelle agit comme une sorte d'amplificateur" chez les jeunes hommes...

«Une implication secondaire de nos résultats est que les gens semblent n'avoir qu'une vision limitée de l'impact de l'excitation sexuelle sur leurs propres jugements et comportements. Une telle sous-évaluation pourrait être importante pour la prise de décision à la fois individuelle et sociétale.

«… Le moyen le plus efficace de se maîtriser n'est probablement pas la volonté (qui s'est avérée d'une efficacité limitée), mais plutôt d'éviter les situations dans lesquelles une personne sera excitée et perdra le contrôle. Toute incapacité à apprécier l'impact de l'excitation sexuelle sur son propre comportement est susceptible de conduire à des mesures inadéquates pour éviter de telles situations. De même, si les personnes sous-estiment leur propre probabilité d'avoir des relations sexuelles, elles risquent de ne pas prendre de précautions pour limiter les dommages potentiels de telles rencontres. Un adolescent qui embrasse `` il suffit de dire non '', par exemple, peut juger inutile d'apporter un préservatif à un rendez-vous, augmentant ainsi considérablement le risque de grossesse ou de transmission de MST s'il finit par être pris dans la chaleur. du moment. »

«La même logique s'applique interpersonnellement. Si les gens jugent le comportement probable des autres en les observant lorsqu'ils ne sont pas excités sexuellement, et ne parviennent pas à apprécier l'impact de l'excitation sexuelle, alors ils sont susceptibles d'être surpris par le comportement de l'autre lorsqu'ils sont excités. Un tel schéma pourrait facilement contribuer au viol. En effet, cela peut créer la situation perverse dans laquelle les personnes les moins attirées par leurs rendez-vous sont les plus susceptibles de subir un viol par rendez-vous parce que n'étant pas éveillées elles-mêmes, elles ne parviennent absolument pas à comprendre ou à prédire le comportement de l'autre personne (excitée).

«En résumé, la présente étude montre que l'excitation sexuelle influence profondément les gens. Cela ne devrait pas surprendre la plupart des gens qui ont une expérience personnelle de l'excitation sexuelle, mais l'ampleur des effets est néanmoins frappante. Sur le plan pratique, nos résultats suggèrent que les efforts visant à promouvoir des relations sexuelles sûres et éthiques devraient se concentrer sur la préparation des gens à faire face à la «chaleur du moment» ou à l'éviter lorsqu'elle est susceptible de conduire à un comportement autodestructeur. Efforts de maîtrise de soi qui impliquent des volonté (Baumeister et Vohs, 2003) sont susceptibles d'être inefficaces face aux changements cognitifs et motivationnels dramatiques causés par l'excitation.

 

Conférence TEDx de Dan Ariely sur la maîtrise de soi

Dépendance - Effets sur le sommeil, le travail et les relations

L'effet le plus fondamental de regarder trop de porno sur Internet ou même de jouer est la façon dont cela affecte le sommeil. Les gens se retrouvent «câblés et fatigués» et incapables de se concentrer sur leur travail le lendemain. Les crises de boulimie constantes et la recherche de la récompense de la dopamine peuvent conduire à une habitude profonde difficile à arrêter. Il peut également provoquer un apprentissage «pathologique» sous la forme de dépendance. C'est lorsqu'un utilisateur continue de rechercher une substance ou une activité malgré les conséquences négatives - telles que des problèmes au travail, à la maison, dans les relations, etc. Un utilisateur compulsif éprouve des sentiments négatifs tels que la dépression ou le sentiment d'être à plat lorsqu'il manque le coup ou l'excitation. Cela les pousse à y revenir encore et encore pour essayer de restaurer des sentiments d'excitation. La dépendance peut commencer lorsque vous essayez de faire face à le stress, mais provoque également un sentiment de stress chez l'utilisateur. C'est un cercle vicieux.

Lorsque notre biologie interne est déséquilibrée, notre cerveau rationnel essaie d'interpréter ce qui se passe en se basant sur l'expérience passée. Un faible taux de dopamine et l'épuisement d'autres substances neurochimiques apparentées peuvent produire des sensations désagréables. Ils comprennent l'ennui, la faim, le stress, la fatigue, le manque d'énergie, la colère, l'envie, la dépression, la solitude et l'anxiété. La façon dont nous « interprétons » nos sentiments et la cause possible de la détresse affecte notre comportement. Ce n'est que lorsque les gens quittent le porno qu'ils réalisent que leur habitude a été la cause de tant de négativité dans leur vie.

Automédication

Nous cherchons souvent à auto-médicamenter nos sentiments négatifs avec plus de notre substance ou comportement préféré. Nous le faisons sans nous rendre compte que c'est peut-être une indulgence excessive dans ce comportement ou cette substance qui a déclenché les sentiments de dépression en premier lieu. L'effet de gueule de bois est un rebond neurochimique. En Ecosse, les buveurs d'alcool souffrant d'une gueule de bois le lendemain utilisent souvent une expression célèbre. Ils parlent de prendre « les poils du chien qui t'a mordu ». Cela signifie qu'ils ont un autre verre. Malheureusement pour certaines personnes, cela peut conduire à un cercle vicieux de crises de boulimie, de dépression, de boulimie, de dépression, etc.

Trop de porno 

L'effet de regarder trop de porno très stimulant peut également entraîner une gueule de bois et des symptômes dépressifs. Il peut être difficile de voir comment la consommation de porno et de drogues peut avoir le même effet général sur le cerveau, mais c'est le cas. Le cerveau réagit à la stimulation, chimique ou autre. Les effets ne s'arrêtent cependant pas à une gueule de bois. Une surexposition constante à ce matériau peut entraîner des modifications cérébrales avec des effets pouvant inclure les éléments suivants:

Partenaires romantiques

La recherche montre que la consommation de pornographie est en corrélation avec un manque d'engagement envers son partenaire amoureux. S'habituer à la nouveauté constante et aux niveaux croissants d'excitation fournis par le porno et à l'idée qu'il pourrait y avoir quelqu'un de plus « chaud » dans la prochaine vidéo, signifie que leur cerveau n'est plus excité par de vrais partenaires. Cela peut empêcher les gens de vouloir investir dans le développement d'une relation réelle. Cela signifie la misère pour presque tout le monde : les hommes parce qu'ils ne bénéficient pas de la chaleur et de l'interaction qu'apporte une relation réelle ; et les femmes, car aucune amélioration cosmétique ne peut maintenir l'intérêt d'un homme dont le cerveau a été conditionné pour avoir constamment besoin de nouveauté et de niveaux de stimulation non naturels. C'est une situation sans issue.

Les thérapeutes constatent également une forte augmentation du nombre de personnes cherchant de l'aide pour une dépendance aux applications de rencontres. La fausse promesse de toujours quelque chose de mieux avec le prochain clic ou glisser, empêche les gens de se concentrer sur une seule personne.

Fonctionnement social

Dans une étude sur des hommes d'âge universitaire, les difficultés de fonctionnement social augmentaient à mesure que la consommation de pornographie augmentait. Cela s'appliquait aux problèmes psychosociaux tels que la dépression, l'anxiété, le stress et le fonctionnement social réduit.

Une étude sur des hommes coréens instruits dans la vingtaine a révélé une préférence pour l'utilisation de la pornographie pour atteindre et maintenir l'excitation sexuelle. Ils ont trouvé cela plus intéressant que d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire.

Réalisation académique

Il a été démontré expérimentalement que la consommation de pornographie diminue la capacité d'un individu à retarder la gratification pour des récompenses futures plus précieuses. En d'autres termes, regarder du porno vous rend moins logique et moins capable de prendre des décisions qui sont clairement dans votre propre intérêt, comme faire vos devoirs et étudier d'abord au lieu de simplement vous divertir. Faire passer la récompense avant l'effort.

Dans une étude portant sur des garçons de 14 ans, des niveaux plus élevés de consommation de pornographie sur Internet entraînaient un risque de diminution des performances scolaires, avec des effets visibles six mois plus tard.

Le plus de porno qu'un homme regarde

Plus un homme regarde de pornographie, plus il est susceptible de l'utiliser pendant les rapports sexuels. Cela peut lui donner envie de jouer des scripts porno avec son partenaire, d'évoquer délibérément des images de pornographie pendant les rapports sexuels pour maintenir l'excitation. Cela conduit également à des inquiétudes quant à ses propres performances sexuelles et à son image corporelle. De plus, une utilisation accrue de la pornographie était négativement associée à l'appréciation de comportements sexuellement intimes avec un partenaire.

Faible désir sexuel

Dans une étude, des élèves de fin d'études secondaires ont signalé un lien étroit entre des niveaux élevés de consommation de pornographie et un faible désir sexuel. Un quart des consommateurs réguliers de ce groupe ont signalé une réponse sexuelle anormale.

• L'Étude sur la sexualité en France de 2008 a révélé que 20 % des hommes de 18 à 24 ans « n'ont aucun intérêt pour le sexe ou l'activité sexuelle ». C'est tout à fait contraire au stéréotype national français.

• Au Japon en 2010 : une enquête officielle du gouvernement a révélé que 36 % des hommes âgés de 16 à 19 ans « n'ont aucun intérêt pour le sexe ou en ont une aversion ». Ils préfèrent les poupées virtuelles ou les anime.

Morphing des goûts sexuels

Chez certaines personnes, il peut y avoir des goûts sexuels morphing inattendus qui s'inversent lorsqu'ils cessent d'utiliser du porno. Ici, le problème est que les hétéros regardent du porno gay, les gays qui regardent du porno hétéro et de nombreuses variantes. Certaines personnes développent également des fétiches et des intérêts pour les choses sexuelles loin de leur orientation sexuelle naturelle. Peu importe notre orientation ou notre identité sexuelle, la surutilisation chronique de la pornographie sur Internet peut provoquer de graves changements dans le cerveau. Il change à la fois la structure et le fonctionnement du cerveau. Comme tout le monde est unique, il n'est pas facile de dire combien de porno suffit pour le plaisir avant de commencer à provoquer des changements. Changer les goûts sexuels est cependant une indication des changements cérébraux. Le cerveau de chacun réagira différemment.

Photos par Anh Nguyen et Önder Örtel sur Unsplash