Les êtres humains sont de grands apprenants. Nous aimons la nouveauté. Nous recherchons et recherchons toujours le meilleur, le plus récent, tout ce qui nous donne une longueur d'avance. Mais nous pouvons nous perdre dans cette chasse constante. Réaliser notre potentiel peut être un défi.

L'une des meilleures façons de nous donner la tranquillité d'esprit et de renforcer la résilience aux tensions et aux tensions de la vie quotidienne est la relaxation mentale profonde. Une version qui est très populaire aujourd'hui est appelée la méditation de pleine conscience. Cela signifie consciemment faire attention à tout ce que nous ressentons ou pensons pendant une courte période sans porter de jugement. Plutôt que de fuir nos pensées stressantes ou de ne pas prendre le temps d'y faire face, nous leur permettons de venir dans notre esprit et de les regarder sans essayer de les ignorer ou de les résoudre d'une manière énergique.

Les pensées ne sont pas qui nous sommes; ce sont des habitudes de pensée qui peuvent être changées si elles ne nous apportent pas la paix et le contentement. Nous pouvons les contrôler; ils n'ont pas à nous contrôler.